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苦瓜炒肉片

苦瓜炒肉片

红豆厨房

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苦瓜夏日的时令蔬菜,多吃可清热去火。
苦瓜肉片很简单的家常菜。
主料
苦瓜一根里脊肉250克
辅料
红椒半个适量大蒜适量
适量适量白糖3克
料酒10克胡椒粉少许淀粉适量
生抽10克蚝油15克香油适量

苦瓜炒肉片的做法,共12个步骤

苦瓜炒肉片的做法图解1

1/12. 准备好所有的食材。

苦瓜炒肉片的做法图解2

2/12. 里脊肉切片加入盐,糖,生抽,料酒,胡椒粉,淀粉拌均匀腌制片刻。

苦瓜炒肉片的做法图解3

3/12. 苦瓜洗净去瓤切片。

苦瓜炒肉片的做法图解4

4/12. 锅中烧开水加入少许盐放入苦瓜焯烫过凉备用。

苦瓜炒肉片的做法图解5

5/12. 炒锅倒油爆香葱姜。

苦瓜炒肉片的做法图解6

6/12. 倒入肉片翻炒至变色盛出备用。

苦瓜炒肉片的做法图解7

7/12. 底油倒入苦瓜翻炒。

苦瓜炒肉片的做法图解8

8/12. 加入蚝油,糖,盐翻炒均匀。

苦瓜炒肉片的做法图解9

9/12. 把切片的红椒倒入。

苦瓜炒肉片的做法图解10

10/12. 再倒入炒过的肉片。

苦瓜炒肉片的做法图解11

11/12. 淋入少许香油。

苦瓜炒肉片的做法图解12

12/12. 翻炒均匀关火。

小窍门

苦瓜焯烫可加少盐和油,可使苦瓜颜色碧绿清脆。
苦瓜炒制的时间不要太长,以免影响口感和色泽。
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营养信息

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  • 苦瓜炒肉片热量49 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物1 克
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