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黑椒牛扒

黑椒牛扒

若闲小厨

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从知道电饼铛可以做牛扒开始,老公就开始念叨,看在他过几天要出差的份上,索性就动动手吧~~不过第一次做,压力也好大,哈哈,好在成品味道不错~~
主料
牛里脊2块西红柿一个苦瓜一截
辅料
土豆一个洋葱一个水果适量
黑椒粉适量红酒适量适量
蚝油适量酱油适量白糖适量

黑椒牛扒的做法,共6个步骤

黑椒牛扒的做法图解1

1/6. 牛肉片成薄片,放些许黑胡椒粉、红酒,少量盐腌数小时,最好放冷藏室24小时。

黑椒牛扒的做法图解2

2/6. 土豆西红柿去皮切丁,洋葱切丁备用。

黑椒牛扒的做法图解3

3/6. 热锅放油,下土豆西红柿洋葱丁翻炒,下2小勺胡椒粉(喜欢辣可多加)、加少许耗油、白糖、红酒和酱油翻炒。

黑椒牛扒的做法图解4

4/6. 加高汤大火烧开,小火慢熬至菜化汤浓稠即可,没有高汤的话就加开水,不过口感稍差些。

黑椒牛扒的做法图解5

5/6. 将电饼铛刷油,腌好的牛肉稍拍拍,放饼铛上稍煎即可。

黑椒牛扒的做法图解6

6/6. 浇上汁,再配点配菜和水果,一道美味便出炉啦。。。。

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营养信息

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  • 黑椒牛扒热量437 千卡
  • 脂肪3.64 克
  • 蛋白质21.57 克
  • 碳水化合物3.6 克
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