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南瓜蔬菜浓汤

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皮皮熊

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邻居在天台搭了个大棚,忙忙碌碌种了很多蔬菜瓜果。结了第一批小南瓜就给我送了一些过来,这可是真正的绿色无污染蔬菜哦!

看着这可爱的小南瓜真心舍不得吃啊,放在家里欣赏了一段时间后,终于准备吃掉它!
主料
小南瓜一个
辅料
洋葱半个胡萝卜半个芹菜1条
黄油或者植物油适量适量胡椒适量
淡奶油适量

南瓜蔬菜浓汤的做法,共11个步骤

南瓜蔬菜浓汤的做法图解1

1/11. 准备材料。

南瓜蔬菜浓汤的做法图解2

2/11. 南瓜切开,用勺子挖出里面的肉。

南瓜蔬菜浓汤的做法图解3

3/11. 洋葱胡萝卜芹菜全部洗净切丁。

南瓜蔬菜浓汤的做法图解4

4/11. 锅子中火烧热,放入一小块黄油。

南瓜蔬菜浓汤的做法图解5

5/11. 黄油融化后,倒入洋葱丁炒香。

南瓜蔬菜浓汤的做法图解6

6/11. 倒入胡萝卜丁和芹菜丁炒1-2分钟。

南瓜蔬菜浓汤的做法图解7

7/11. 加入适量的高汤(不要太多,以免煮出来太稀)

南瓜蔬菜浓汤的做法图解8

8/11. 转入小锅中,加入挖出南瓜肉,盖好盖子小火煮15-20分钟左右,南瓜软烂即可。

南瓜蔬菜浓汤的做法图解9

9/11. 用搅拌机打成泥状。

南瓜蔬菜浓汤的做法图解10

10/11. 煮至浓稠后加适量的盐和胡椒调味即可。

南瓜蔬菜浓汤的做法图解11

11/11. 煮好后可倒入挖好的南瓜壳中或者碗中,(淡奶油倒入裱花袋中,前面剪个小口),在表面剂上3圈淡奶油,用牙签轻轻的拉出花型会更漂亮!

小窍门

取南瓜肉的时候小心,不要把外壳给弄破了。
南瓜肉可以弄小点,这样煮起来比较容易熟。
用黄油煮会比较香点,如果没有的话,植物油也一样。
根据自己的喜欢来调味。
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营养信息

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  • 南瓜蔬菜浓汤热量71 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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