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瑶柱扒娃娃菜

瑶柱扒娃娃菜

斯佳丽WH

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主料
娃娃菜2颗
辅料
瑶柱适量牛奶适量红萝卜适量
白糖适量淀粉适量鸡精适量
油盐适量

瑶柱扒娃娃菜的做法,共9个步骤

瑶柱扒娃娃菜的做法图解1

1/9. 准备好原材料;

瑶柱扒娃娃菜的做法图解2

2/9. 洗干净瑶柱后泡上十分钟;

瑶柱扒娃娃菜的做法图解3

3/9. 烧热开水,加入适量的盐和几滴油,下入切开的娃娃菜放入锅中焯水;

瑶柱扒娃娃菜的做法图解4

4/9. 将焯好水的娃娃菜整齐的摆放在盘中;

瑶柱扒娃娃菜的做法图解5

5/9. 再将泡过的瑶柱连同水一起倒入锅中, 加入适量的盐、鸡精、糖和橄榄油调味后煮上两分钟;

瑶柱扒娃娃菜的做法图解6

6/9. 再倒入牛奶一起煮;

瑶柱扒娃娃菜的做法图解7

7/9. 再加入适量的水淀粉,不停地搅拌;

瑶柱扒娃娃菜的做法图解8

8/9. 当芡汁收到浓稠时, 将它淋浇在摆放好的娃娃菜上;

瑶柱扒娃娃菜的做法图解9

9/9. 端上桌子。

小窍门

1. 瑶柱要洗净后提前泡水, 泡过瑶柱的水千万不要倒掉, 在没有高汤的情况下用它来打底熬汤会很鲜;
2. 娃娃菜按习惯切开成小段, 放入加入盐和几滴油的开水中焯熟, 再整齐的摆放在盘中, 这样让娃娃菜先入点底味;
3. 如果有高汤更好, 没有的话用泡过瑶柱的水煮上两分钟熬汤, 再加入盐等调味; 为了美观,一般都是熬白汁,所以要加入点牛奶一起煮; 再加入水淀粉勾芡; 最后将煮好的瑶柱及汁一起浇淋在娃娃菜上。
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营养信息

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  • 瑶柱扒娃娃菜热量29 千卡
  • 脂肪7.1 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物9.4 克
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