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鸡腿炖香菇

鸡腿炖香菇

清欢的烟火生活

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家里人少杀一只鸡两顿都吃不完,所以我常常把杀好的鸡分解成几份冰存在冰箱里,想吃时拿一份出来,今天用两支鸡腿炖了香菇,香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中麦菜甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。
主料
鸡腿400克香菇150克
辅料
食用油适量适量适量
适量草果1个酱油适量
白糖适量白酒适量陈醋适量
花椒适量葱花适量味精适量

鸡腿炖香菇的做法,共15个步骤

鸡腿炖香菇的做法图解1

1/15. 把鸡腿砍成小块。

鸡腿炖香菇的做法图解2

2/15. 砍好的鸡腿冷水放入煮锅里,焯出血水后捞出备用。

鸡腿炖香菇的做法图解3

3/15. 葱切段、姜切片,草果拍散备用。

鸡腿炖香菇的做法图解4

4/15. 炒锅上火,倒油烧油,放入草果、葱段、姜片煸香。

鸡腿炖香菇的做法图解5

5/15. 放入鸡腿肉炒干水分。

鸡腿炖香菇的做法图解6

6/15. 倒入酱油翻炒上色。

鸡腿炖香菇的做法图解7

7/15. 倒入一些开水煮沸后倒入煮锅里炖。

鸡腿炖香菇的做法图解8

8/15. 放入少许的白酒。

鸡腿炖香菇的做法图解9

9/15. 放入半匙陈醋。

鸡腿炖香菇的做法图解10

10/15. 放入少许花椒。

鸡腿炖香菇的做法图解11

11/15. 放入一小匙白糖和适量盐,改小火慢慢炖鸡腿肉。

鸡腿炖香菇的做法图解12

12/15. 香菇去根蒂后洗净泥沙。

鸡腿炖香菇的做法图解13

13/15. 把洗好的香菇放入煮锅里,和鸡腿肉一起炖1小时。

鸡腿炖香菇的做法图解14

14/15. 鸡腿肉炖熟后关火放入少许味精。

鸡腿炖香菇的做法图解15

15/15. 鸡腿炖香菇盛入碗里,撒上葱花即可食用。

小窍门

没有新鲜香菇用干香菇也可以,但干香菇要提前泡发。
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营养信息

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  • 鸡腿炖香菇热量763 千卡
  • 脂肪13.3 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物5.2 克
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