豆浆最好不要空腹饮用，因为蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益的作用，加上豆浆的碳水化合物含量较低，因此最好能与馒头、包子、面包一起吃。

上班族是每个都是里边最忙碌，也是最多的人群，他们每天的忙碌生活让很多人的身体，都出现了这样那样的状况。所以在这里我们建议上班族一天喝三杯茶，让你健康每一天!上午:

彻底清洗干净蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。

千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。

所以大家如果遇到瘙痒的时候就不用一直的挠，可以试试用家里的隔夜茶水来试试，会有不错的效果哦!生发用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。

茴香黄瓜汁原料:1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。

以上这些都是我们生活中比较有营养依据的养生果蔬汁，但是不同的果蔬汁有不同的养生效果，我们是可以根据我们自己的情况选择适合我们自己的果蔬汁。

现代医学证实，茶叶中含有多种维生京、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢、胶原质的更新，防止皮肤衰老和于裂，恢复皮肤的青春活力，延续皮肤衰老。

一般花草茶可保存一年，一年后其营养功效和颜色都会受到影响，因为草本植物容易氧化，天然色素在水分高的情况下会发生降解。

枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

由于这三道茶饮皆偏温热，体内正值发炎如感冒发烧、急性肠绞痛等，还有火气大者如常感口干、口臭、易失眠、便秘等不宜喝。

菊花山楂茶取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

返流性食道炎患者研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。

患了氟斑牙，牙面粗糙无光泽，有白垩样的斑点和条纹，有的出现黄色、褐色、黑色等色素沉淀，严重的牙齿可出现点片状或大块缺损、早脱。

每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。