柿子煲鸡汤健康瘦身两不误汤

减肥的方法有很多种，最基本的瘦身方法是饮食减肥和运动减肥，很多不爱运动的朋友一听到运动减肥变打了退堂鼓。所以大部分人选择饮食减肥。今天为肥胖朋友们介绍一款自制的减肥瘦身汤。不仅热量低而且营养又健康。是您减肥瘦身的必选汤。

材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc

调味：盐少许、米酒少许

瘦身汤做法：将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了，将鸡腿切块，用水川烫过血水。将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!

瘦身贴士

这道料理的膳食纤维很高喔，不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。

以上就是为大家的介绍的柿子鸡汤的材料和做法，大家不妨学着做一下，享受一下自己制作减肥汤的乐趣，更能让您享受美味的同时健康瘦身。要告诉大家的是饭前喝汤效果更好哦。