七彩瘦身沙拉美味瘦一圈

橙色

胡萝卜香橙沙拉

材料

胡萝卜3根，橙子1个、橙汁1杯，洋葱末、香菜末、还有适量调料墨西哥辣椒粉、糖

做法

1、胡萝卜切成丝，取橙肉和表皮之间一层皮肉切成细丝。

2、橙汁煮沸，加入适量的辣椒粉和糖，再放入一半胡萝卜丝，等煮沸后，捞出胡萝卜丝滤干。

3、把生熟胡萝卜丝与橙皮拌匀，再加入洋葱末，香菜末搅拌。

4、在拌好的沙拉周围，点缀一些橙肉和香菜，再做一朵“辣椒花”，好看又美味。

黑色

芒果黑豆沙拉

材料

黑豆罐头1个（540ml）、芒果1个、苹果1个、红洋葱半个、橄榄油、苹果醋、香菜叶、盐、黑胡椒少许。

做法

1、黑豆罐头打开，用水冲洗一下，滤去水份。没有黑豆罐头的可以用黑豆自己烧，只要烧熟了就可以，不用任何调料。