七彩瘦身沙拉美味瘦一圈

3、把生菜叶洗净，垫入盘中。

4、锅中倒入适量的水，放入玉米粒煮熟后，捞出沥干。

5、继续将马铃薯丁放入锅中煮熟，捞出沥干。

6、马铃薯丁、苹果丁、玉米粒、红椒丁放入料理盆中，淋沙拉酱拌匀，撒些黑胡椒粉调味。

7、装入垫生菜的盘中即可。

紫色

火龙果坚果酸奶沙拉

材料

哈密瓜、奇异果、火龙果、葡萄或其他水果、核桃仁、大杏仁、开心果、腰果或其他熟坚果仁、原味酸奶。

做法

1、哈密瓜去皮去籽切成片。

2、奇异果也是先去皮后切成片状。

3、火龙果对半切开，用挖球器挖出果肉。

4、葡萄上撒些面粉，再用清水洗净沥干。

5、将所有水果放入盛装的器皿，撒上坚果仁，淋上原味酸奶即可。