七彩瘦身沙拉美味瘦一圈

红色

番茄鹌鹑蛋沙拉

材料

番茄、生菜、圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋、千岛酱（根据个人喜好换成其它酱汁也可）

做法

1、将鹌鹑蛋煮熟剥皮后备用。圣女果对半剖开、黄瓜切适当大小。番茄需要掏空内部。

2、将圣女果、黄瓜、鹌鹑蛋跟千岛酱混合均匀，装入番茄里即可。（这样无论外形还是味道都一样的好）

黄色

玉米马铃薯沙拉

材料

生菜2片、新鲜玉米粒30克、马铃薯150克、红椒50克、苹果半个、沙拉酱15克、黑胡椒、盐各适量

做法

1、马铃薯需要先去皮，切丁，红椒洗净切丁。

2、苹果去皮，切丁，然后就放入清水中，加少量盐浸泡。