吃紫色蔬菜更有女人味
导读：紫苣芒果色拉紫菊苣叶脉红白相嵌非常养眼，与我们熟悉的“玉兰菜”同为姐妹，味道比奶白色的玉兰菜更苦一点，但正是苦味物质，使得它比它的姐妹更具清肝利胆功效。
做法
1.将鲜面包掰碎，洋葱切碎，与提子干拌匀，包进鳕鱼片里，卷成卷。
2.沾上淀粉，滚上蛋液，再沾遍面包糠，入锅煎熟。
3.橙汁入锅收浓汁，浇在盘底，放上煎好的鱼卷。
4.甜菜根碎加椰糖调好，放在鱼卷上面。
5.淡奶油顺同一方向打发，涂在鱼卷表面，再放上杏仁片。
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做法
1.将鲜面包掰碎，洋葱切碎，与提子干拌匀，包进鳕鱼片里，卷成卷。
2.沾上淀粉，滚上蛋液，再沾遍面包糠，入锅煎熟。
3.橙汁入锅收浓汁，浇在盘底，放上煎好的鱼卷。
4.甜菜根碎加椰糖调好，放在鱼卷上面。
5.淡奶油顺同一方向打发，涂在鱼卷表面，再放上杏仁片。
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于街舞5分钟消耗的热量...
