虾皮补钙的食谱有哪些

虾皮的营养比较丰富的，我们也知道虾皮有很好的补钙的效果的，但是我们怎么才能把虾皮加到我们的饮食中呢?今天我们就给大家介绍几个补钙的饮食吧。

一、虾皮炒冬瓜：冬瓜500克去皮切片，虾皮70克，香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。用香油将花椒炸出香味，加葱、冬瓜、虾皮炒熟，调入食盐、味精食之。有清热、解暑、化浊、开胃等作用，对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。

二、虾皮炒韭菜：韭菜250克洗净切段，虾皮60克，食盐、香油、酱油、味精各适量，用香油将虾皮略炒，加韭菜、酱油、食盐炒熟，再调入味精食用。有开胃健脾症。

三、虾皮拌香菜：香菜300克洗净切段，虾皮50克，加食盐、香油、味精各适量拌匀食用。清香爽口，别具风味。

四、虾皮拌青椒：青椒350克洗净切丝，虾皮60克，加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀食用。有开胃消食、祛风湿之功效，对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。

如果你一直不知道该如何用虾皮补钙的话，那么我们上面的饮食就是一个不错的选择，不知道对于的帮助有没有呢?