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桔子治便秘还能降低胆固醇

导读:在我们的生活中,各种各样的水果可谓是让我们目不暇接的,对于懂得养生的人来讲,其在平时会额外的对所选水果的功效作用特别的在意,而吃橘子的好处,自然也就成为大家十分关心的问题。

桔子治便秘还能降低胆固醇

相信在生活中不少的朋友都非常喜欢橘子类的水果,的确食用的方便以及酸甜的美味真的是让我们对它无法拒绝。不过大家是否真的了解关于橘子的营养价值呢?如果想知道下面的文章一定要好好看。

在我们的生活中,各种各样的水果可谓是让我们目不暇接的,对于懂得养生的人来讲,其在平时会额外的对所选水果的功效作用特别的在意,而吃橘子的好处,自然也就成为大家十分关心的问题。

吃橘子的好处

与梨相比,其蛋白质是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1.5倍,维生素C的含量是梨的10倍,可谓营养丰富。酸甜可口,营养丰富,有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外,吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为,橘子肉、皮、络、核、叶,可谓都是中药。

第一大好处:降血压、扩张心脏冠状动脉

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉样硬化发生逆转。

第二大好处:阻断癌细胞生长、保护基因完好

在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

第三大好处:美容、消除疲劳

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

第四大好处:促进通便、降低胆固醇

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

专家提醒,橘子性温,所以在使用时一定要掌握好量,否则很可能给自己的身体带来上火的困扰,适量的食用是一定能对我们的身体健康起到促进作用的。

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