3.稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。
赛螃蟹
贝茸彩椒煎蛋饼
腊八粥
麻辣千张
自来红+自来白
营养面茶
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吃花生100克，热量567千卡
相当于健美操71分钟消耗的热量...
