吃红薯排浊气消灭胃胀气

导读：红薯中含有大量的食物纤维素，而且其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能给肠的活动以强力的刺激，引起蠕动，促进排便，即使废气充满肠内，也具有将粪便挤出的力量。

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富含乳酸菌的食物防止有害气体的生成

乳酸菌是在肠内分解乳糖、葡萄糖、合成有机酸的细菌。其中最典型的就是乳酸杆菌，它是有益菌的代表。除此之外，还有保加利亚菌等。这些乳酸菌与制造有害物质的梭状芽孢杆菌、大肠菌等有害菌战斗。

含有乳酸菌的食物：酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包、酱油。

　　乳酸菌使用须知

1。乳酸菌最好在保质期内食用。乳酸菌种类很多，分别可以被利用于发酵食品中。发酵食品不会轻易腐败，但是为了更可口，建议在保质期内食用。

2。乳酸菌是活菌，所以要保存于10℃以下的冰箱之中。

3。虽然酸奶和乳酸菌饮料中都含有乳酸菌，但是乳酸菌饮料中的含量只有酸奶的1/10。