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捞面

( lāo miàn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入310千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路82分钟
  • 跑步39分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】肉肥瘦,干香菇适量,干黄花菜适量,干木耳适量,虾仁适量,鸡蛋适量,姜适量,八角适量,盐适量,花椒面适量,鸡精适量,酱油适量,蚝油适量,豆腐干适量,白糖适量

【做法】1把黄花菜,木耳,香菇洗干净后泡热水澡……1个小时左右……泡好后的水不要倒掉,后面煮的时候要用哒……2肉切片,姜切片3虾仁洗干净去虾线4豆干切片5鸡蛋炒熟放一边备用!为啥照出来是绿色的……6锅里放油,八角和姜片炒香7放肉片,加花椒面,糖,盐炒啊炒8把泡好的黄花菜,木耳和香菇放进来炒啊炒出香味~加酱油~9放豆腐干,加蚝油,炒啊炒10虾仁倒进去!炒啊炒11加水!把之前泡香菇木耳黄花菜的水加至这个程度就可以了,如果香菇水不够的话,再加些水,大火烧开转中火煮20分钟左右,中间可以尝下味道,淡了就加盐,咸了的话加水吧……拌面条吃的所以比平时的菜要稍微的咸点~12煮好后把之前炒好的鸡蛋加进来,煮1分钟就好了,加鸡精~可以出锅啦……13啦啦啦~卤做好了~面煮好后过凉水,这个卤拌粗面,手擀面,宽面都很好吃哒!14哇~好好吃吖!夏天吃这个太舒服了!

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