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碧根果仁

( bì gēn guǒ rén )
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营养成分 每100克

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  • 摄入691千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路182分钟
  • 跑步86分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌

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【材料】五仁馅:适量,碧根果仁50克,核桃仁50克,花生仁30克,芝麻20克,瓜子仁50克,鱿鱼丝30克,糯米粉120克,高度白酒10毫升,食用油50克,水120毫升,盐3克,水油皮:适量,面粉200克,盐2克,白糖20克,食用油60克,水80毫升,油皮:适量,面粉150克,食用油80克

【做法】1先做五仁馅,既然是五仁馅,肯定要准备5种果仁。2锅烧热,将制作五仁馅的面粉到倒入锅中,小火慢炒。炒至面粉颜色微微发黄,闻到淡淡的炒面香时关火,继续翻炒一会儿。3将五种果仁和鱿鱼丝依次倒入炒好的面粉中,搅拌匀。4加入盐,高度白酒,油,水,搅拌匀。此配方为咸味五仁馅,喜欢甜五仁馅的朋友加40克糖就可以了。5将五仁馅合成团,静置30分钟,不渗油,不渗水,不散开就表明五仁馅成功了。6将五仁馅分成24克一个的小剂子。7先做水油皮,将面粉,盐,糖,油,水倒入碗中。8将材料一起搅拌,合成光滑的面团9油皮:将面粉和油一起,合成光滑的面团。10合好的水油皮,油皮盖上保鲜膜,静置20分钟。11将醒好的水油皮,油皮分成大小均等的小剂子。水油皮和油皮的比例为3:2为佳。12取一块水油皮,用掌心压扁,放一块油皮在中间。13用水油皮包住油皮。14依次将所有的油皮都包住油皮,封口朝下放置,醒20分钟。15取一块面团,用手压扁,用擀面杖将面团擀成长椭圆形。16将擀好的面片,从上往下卷起来。17卷好后的样子,依次卷好后静置松弛15~20分钟。18把卷好的面团,再次用擀面杖擀成长椭圆形。19和第16步一样,再次把面片卷起来。静置松弛15~20分钟后,再次擀成长椭圆形后卷起,静置松弛15~20分钟。20依次将所有的面团擀长后卷好,醒20分钟。21松弛好的面团整形,擀成圆形。22取团五仁馅放在皮上,慢慢向上收口包起。23包好的面团如图,收口朝下静置松弛15~20分钟。24依次做好所有的月饼,放入烤盘。25用手掌握住面团,轻轻压扁。压的时候千万不能用力,否则底部的收口可能会备压破。刷上蛋液,撒上芝麻装饰。26烤箱预热5分钟,160度烤20分钟出炉。27美味的五仁月饼出炉了。28满口酥脆咸香,完全停不下来^_^

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