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大茴香籽

( dà huí xiāng zǐ )
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营养成分 每100克

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  • 摄入525千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路138分钟
  • 跑步66分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾

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【材料】猪脚500克,姜5片,葱段8条,八角2朵,花椒1小匙,小茴香1/2小匙,香叶4片,草果1/2个,桂皮2块,大茴香籽1/2小匙,陈皮3块,甘草2块,生抽4大匙,老抽2大匙,精盐2小匙,蜂蜜1/4杯

【做法】1量好调料,八角2朵、花椒1小匙、小茴香1/2小匙、香叶4片、草果1/2个、桂皮2块、八角籽1/2小匙、陈皮3块、甘草2片;2把粒状的调料用钢丝茶盒装住,免得煮起来满锅飘浮;3准备姜片5-6片,葱段8根;4冷水下猪脚,开大火,煮起浮沫后用热水冲洗后等待下锅;5另开一锅,放水2/3锅,放入葱段8根、姜5片、八角2朵、花椒1小匙、小茴香1/2小匙、香叶4片、草果1/2个、桂皮2块、八角籽1/2小匙、陈皮3块、甘草2片、烧开;6放入猪脚、生抽4大匙、老抽2大匙,盖上盖子,慢火熬1小时;7把姜片葱段捞起;8因为家中没有砍骨刀,只能先把猪脚买回来时整条放锅煮,现在煮软了,就可以分割成小点的块了;9分割后再放进锅里再煮,再慢火煮15分钟,调味,不够咸,放精盐1小匙,听阿基师说加麦芽糖会使猪脚表面更亮更美味,咱没有麦芽糖,咋办呢,就用蜂蜜来代替了,用了1/4杯搅拌均匀,效果不错哦,搞掂一切后静置约30分钟,让皮肤充分吸汁,时间到就可以享用了。

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