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煎马蹄糕

( jiān mǎ tí gāo )
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煎马蹄糕

营养成分 每100克

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  • 摄入140千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路37分钟
  • 跑步18分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】马蹄粉250克,冰片糖250克,水1000毫升,马蹄(切片)约8个

【做法】1先将马蹄粉用450克水开成生粉浆,拌均匀不要起粉团感觉细腻的就可以了,条件允许的话可以采用100目过渡袋过渡。然后用余下550克水和糖混合煮成糖水。2取125克左右的生粉浆加入煮热的糖水迅速拌匀,此为熟粉浆,把马蹄放入剩下的生粉浆中拌匀。将煮沸的熟粉浆倒入之前开好的生粉浆中,一边倒一边不停的搅拌让其变成半生熟的粉浆.3把拌好的生熟粉浆放入容器中,隔水猛火蒸20分钟至晶莹剔透状后取出。如果蒸出来看到有疙瘩(小粉团)的话,就说明你没把粉浆拌好,所以想要马蹄糕蒸好,前提必须要把粉浆开好。4马蹄糕刚出锅的时候是不能马上吃的,要等它冷却才行,等马蹄糕冷藏却后,再放入冰箱5小时后拿出来切成自己喜欢的形状。热锅放油,放入马蹄糕煎于两面变金黄就可以。

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