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三文鱼蔬菜卷

三文鱼蔬菜卷

斯佳丽WH

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主料
三文鱼150克越南春卷皮1张
辅料
苦菊适量紫甘蓝适量生菜适量
柠檬适量沙拉酱适量

三文鱼蔬菜卷的做法,共8个步骤

三文鱼蔬菜卷的做法图解1

1/8. 三文鱼切成薄片;

三文鱼蔬菜卷的做法图解2

2/8. 准备好其它的原材料;

三文鱼蔬菜卷的做法图解3

3/8. 将越南春卷皮放入30度左右的温水中泡上一、两分钟;

三文鱼蔬菜卷的做法图解4

4/8. 泡软后捞出, 小心的平铺在案板上;

三文鱼蔬菜卷的做法图解5

5/8. 依次将蔬菜丝和三文鱼片放在春卷皮底部;

三文鱼蔬菜卷的做法图解6

6/8. 轻轻的向上卷起来,切成长度一致的段;

三文鱼蔬菜卷的做法图解7

7/8. 摆放在盘子上, 并在上面挤些沙拉酱;

三文鱼蔬菜卷的做法图解8

8/8. 简单方便制作的减肥食品---三文鱼蔬菜卷就完成了。

小窍门

这道健康菜品制作起来很简单, 只需要注意以下两点:
1. 越南春卷皮应泡在温水中,泡的时间不宜过长,时间太长皮容易破; 移动和制作时都要小心,以免春卷皮破损;
2. 包时最好将要将三文鱼包在最上面, 让它的色彩通过薄薄的皮散发出来。
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营养信息

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  • 三文鱼蔬菜卷热量200 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物0.01 克
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