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爆炒鱿鱼卷

爆炒鱿鱼卷

晓川滕惠私房菜

晓川滕惠私房菜

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家常小菜
主料
鱿鱼去头尾
辅料
青椒适量红椒适量孜然粉适量
适量味精适量白糖少量
胡椒粉少量生抽一点

爆炒鱿鱼卷的做法,共6个步骤

爆炒鱿鱼卷的做法图解1

1/6. 鱿鱼去头尾,取中间铺平,用刀轻轻的在铺开的鱿鱼上面斜着均匀划上道道,A面划完了将鱿鱼翻个面,再将B面均匀划一面,划的方向要和A面刀痕相反(注意不要太用力切开了就不行了,一定要轻轻用刀拉)

爆炒鱿鱼卷的做法图解2

2/6. 两面都划好以后将鱿鱼竖刀切大段,都切好以后装盘备用,切洋葱一个,青椒红椒个一个就够了,切好以后同样装盘备用。

爆炒鱿鱼卷的做法图解3

3/6. 往锅里倒油先炒刚才切好的鱿鱼片,一遇油,鱿鱼的花纹就出来了,并且自然卷成鱿鱼卷。

爆炒鱿鱼卷的做法图解4

4/6. 稍微炒下鱿鱼以后,先放切好的洋葱,放盐,味精,孜然粉(多放)胡椒粉和生抽(少量)糖(少量)和鱿鱼一起煸炒2分钟

爆炒鱿鱼卷的做法图解5

5/6. 炒的差不多的时候放切好的青椒红椒圈,稍微炒一下就行了(最后放青椒红椒是为了保证辣椒的颜色鲜艳)

爆炒鱿鱼卷的做法图解6

6/6. 炒好以后装盘就完成了。

小窍门

炒鱿鱼的时候不需要对水的,鱿鱼容易出水。
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营养信息

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  • 爆炒鱿鱼卷热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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