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日式蛋包饭

日式蛋包饭

yamilegend

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很简单的快手早餐,是我在日本的时候跟日本欧巴桑学的。
主料
鸡蛋2个米饭1小碗鲜虾适量
番茄沙司适量
辅料
玉米淀粉1小勺色拉油适量白胡椒粉适量
洋葱适量彩椒适量适量

日式蛋包饭的做法,共10个步骤

日式蛋包饭的做法图解1

1/10. 鲜虾去虾线,切成小段备用。洋葱、彩椒切小块备用。

日式蛋包饭的做法图解2

2/10. 锅内放少量油,下鲜虾段,放白胡椒粉,翻炒至熟,盛出备用。

日式蛋包饭的做法图解3

3/10. 下洋葱碎,翻炒至熟,盛出备用。

日式蛋包饭的做法图解4

4/10. 下彩椒碎,翻炒至熟,盛出备用。

日式蛋包饭的做法图解5

5/10. 下米饭,翻炒至米粒打散后,加入鲜虾段、洋葱碎和彩椒碎翻炒几下,再加入番茄沙司和一小抹盐翻炒至熟。

日式蛋包饭的做法图解6

6/10. 玉米淀粉加少量水搅匀后加入打散的鸡蛋液中。

日式蛋包饭的做法图解7

7/10. 平底锅放少量油,油热后倒入上述鸡蛋液,摊成一个鸡蛋饼。

日式蛋包饭的做法图解8

8/10. 待蛋饼表面的蛋液即将凝固时,将米饭码在蛋饼的一侧。

日式蛋包饭的做法图解9

9/10. 将另一侧的蛋饼轻轻提起来盖在对侧的蛋饼上,用筷子将边缘处压实。

日式蛋包饭的做法图解10

10/10. 出锅后码盘,表面挤上番茄沙司,盘边码几块时令水果即可。

小窍门

1.米饭不可放太多,否则会包不住。
2.有的品牌的番茄沙司比较酸,如果不喜欢酸味可以加少量糖。
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营养信息

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  • 日式蛋包饭热量731 千卡
  • 脂肪10.81 克
  • 蛋白质35.16 克
  • 碳水化合物57.52 克
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