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玉竹红枣生鱼汤

玉竹红枣生鱼汤

紫韵千千32

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玉竹味甘,性平;归肺、胃经;具有润肺滋阴,养胃生津的作用。

玉竹质柔而润,是一味养阴生津的良药。玉竹中所含的维生素A,改善干裂、粗糙的皮肤状况,使之柔软润滑。起到美容护肤的作用。

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
主料
生鱼1条猪展肉200克玉竹适量
辅料
红枣6个北芪适量3片
适量

玉竹红枣生鱼汤的做法,共10个步骤

玉竹红枣生鱼汤的做法图解1

1/10. 准备所需材料。(生鱼买时已处理干净)

玉竹红枣生鱼汤的做法图解2

2/10. 生鱼洗净切成两半,猪展肉洗净一分为二。

玉竹红枣生鱼汤的做法图解3

3/10. 红枣去核洗净,北芪、玉竹洗净、姜切片。

玉竹红枣生鱼汤的做法图解4

4/10. 锅内放水烧开,放入生鱼、猪展肉焯烫去血水。

玉竹红枣生鱼汤的做法图解5

5/10. 捞起洗净。

玉竹红枣生鱼汤的做法图解6

6/10. 将焯烫过的生鱼、猪展肉放入瓦煲内。

玉竹红枣生鱼汤的做法图解7

7/10. 再加入红枣、玉竹、北芪、姜片。

玉竹红枣生鱼汤的做法图解8

8/10. 加入适量清水。

玉竹红枣生鱼汤的做法图解9

9/10. 将瓦煲坐炉子上,开大火烧开,转小火煲1.5小时。

玉竹红枣生鱼汤的做法图解10

10/10. 加入适量的盐调料即可。

小窍门

肾炎初起时,用生鱼煮汤,不放盐,饮汤食鱼,有很好的功效。
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营养信息

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  • 玉竹红枣生鱼汤热量583 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质27.4 克
  • 碳水化合物52.5 克
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