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豆渣咖喱鸡肉花卷

豆渣咖喱鸡肉花卷

喵呜小厨23

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豆渣大变身,变成花卷更可口
主料
豆渣适量鸡胸肉1块
辅料
面粉适量适量咖喱粉适量
五香粉适量花椒粉适量适量
食用油适量酵母适量

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法,共20个步骤

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解1

1/20. 咱们家用豆浆机过滤出来的渣

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解2

2/20. 豆渣放入和面盆加入酵母

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解3

3/20. 逐量加入面粉直到和成光滑的面团

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解4

4/20. 面团放在温暖处发酵

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解5

5/20. 在面团发酵的过程中开始准备葱香咖喱鸡肉馅,取两段葱

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解6

6/20. 鸡胸肉一块,大约300g,依据面团的量而定

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解7

7/20. 鸡肉剁成肉糜,不需要用料理机,鸡肉很容易剁碎

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解8

8/20. 葱切碎

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解9

9/20. 准备调料

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解10

10/20. 锅内放油,可以多放点,油温在四成热时放入葱碎

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解11

11/20. 葱爆出香味后放入鸡肉糜,这个过程要保持小火,这样才能把鸡肉完全炒散

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解12

12/20. 炒散的鸡肉放入两汤匙咖喱粉,半汤匙盐,其他的调料依个人口味添加即可

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解13

13/20. 继续翻炒均匀,关火

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解14

14/20. 取出发好的面团,揉面排气

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解15

15/20. 我把面团分成两部分,因为面板比较小

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解16

16/20. 面团擀成面皮,表面抹油

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解17

17/20. 放上肉馅,用刮板匀开

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解18

18/20. 卷起来

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解19

19/20. 切成段,放入蒸锅,暂时不要开火,让面再醒一会,大约二十分钟,开大火蒸30分钟即可,中间不要开锅,会影响花卷表面美观,关火后再闷十分钟

豆渣咖喱鸡肉花卷的做法图解20

20/20. 加入豆渣的面咬起来更筋道

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营养信息

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  • 豆渣咖喱鸡肉花卷热量464 千卡
  • 脂肪2.63 克
  • 蛋白质22.62 克
  • 碳水化合物15.04 克
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