| 主料 | ||
| 青瓜适量 | 圣女果适量 | 生菜适量 |
| 紫甘蓝适量 | 玉米适量 | 青豆适量 |
| 辅料 | ||
| 千岛沙拉酱适量 | ||
蔬菜沙拉的做法，共5个步骤
1/5. 紫甘蓝入滚开水中烫一下、（几秒就行）
2/5. 生菜用热水冲一下
3/5. 菜切成丝放入圣女果
4/5. 玉米、青豆煮熟、青瓜切成丁
5/5. 放入千岛沙拉酱拌匀
点赞(104)
分享到：
蔬菜沙拉的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12366人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 蔬菜沙拉热量478 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质15.37 克
- 碳水化合物50.66 克
相关知识
- 1青豆的选购_青豆的保存方法_青豆的制作技巧_青豆的食用方法
- 2青豆的功效与作用_青豆的营养价值_青豆的适合体质
- 3喉咙发炎能吃青瓜吗 喉咙发炎缓解的方法
- 4青瓜的功效与作用 吃青瓜可以减肥吗
- 5生菜的选购技巧_生菜的存储_生菜的食用方法
- 6生菜的功效与作用_生菜的营养价值
- 7圣女果的选购技巧_保存方法_圣女果原产_种植方法_注意事项
- 8圣女果功效与作用_圣女果的营养价值
- 9玉米的选购技巧_玉米的存储_玉米的食用方法
- 10玉米的功效与作用_玉米的营养价值_玉米的适合体质_玉米的食用禁忌
- 11紫甘蓝的营养价值_紫甘蓝的功效与作用_紫甘蓝的食用禁忌
- 12紫椰菜的选购技巧_紫甘蓝的存储_紫甘蓝的烹饪小技巧
吃青瓜100克，热量11千卡
相当于健美操1分钟消耗的热量...
吃青豆100克，热量72千卡
相当于跳舞15分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于抽烟27分钟消耗的热量...
蛋包饭
炖排骨
香椿鱼儿
扬州炒饭
红烧肉
银耳莲子汤
红焖羊肉
意大利面
辣白菜
薯片
糖醋鲤鱼
猪肉脯
