菠萝下来的季节一定要吃菠萝饭，颜色鲜艳的菠萝饭，酸甜可口，也是小朋友的最爱哟
| 主料 | ||
| 菠萝一个 | 白米饭适量 | 黑木耳适量 |
| 紫甘蓝适量 | 胡萝卜适量 | 火腿适量 |
| 辅料 | ||
| 黄瓜适量 | 五香粉适量 | 葱花适量 |
五彩菠萝饭的做法，共8个步骤
1/8. 准备菠萝一个
2/8. 各种配菜切丁
3/8. 菠萝切开，挖出里面的果肉
4/8. 平底锅放少许油，放葱花爆香
5/8. 放入各种蔬菜丁翻炒
6/8. 放入剩米饭炒匀
7/8. 最后拌入菠萝丁
8/8. 盛到菠萝中，即可
小窍门
紫甘蓝和胡萝卜先焯水再切丁
点赞(6316)
分享到：
菠萝饭的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11274人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 五彩菠萝饭热量603 千卡
- 脂肪5.66 克
- 蛋白质18.82 克
- 碳水化合物69.27 克
相关知识
- 1白米饭的功效与作用_营养价值_如何挑选_保存方法_制作技巧
- 2糖友少白米饭 白面条 白面包饮食禁忌
- 3菠萝的选购技巧_菠萝的存储_菠萝的制作技巧_菠萝的食用方法
- 4菠萝的功效与作用_菠萝的营养价值_菠萝的适合体质_菠萝的食用禁忌
- 5黑木耳的选购技巧__黑木耳的保存方法_黑木耳的制作技巧
- 6黑木耳的功效与作用_黑木耳的适合体质_黑木耳的食用禁忌
- 7胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 8胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 9火腿的选购_火腿的存储_火腿的制作技巧_火腿的食用方法
- 10火腿的功效与作用_火腿的营养价值_适合体质_火腿的食用禁忌
- 11紫甘蓝的营养价值_紫甘蓝的功效与作用_紫甘蓝的食用禁忌
- 12紫椰菜的选购技巧_紫甘蓝的存储_紫甘蓝的烹饪小技巧
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于山地车4分钟消耗的热量...
吃白米饭100克，热量115千卡
相当于买东西38分钟消耗的热量...
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于田径7分钟消耗的热量...
拍黄瓜
凉拌木耳
红烧肉
芙蓉虾
东安子鸡
板栗烧鸡
冬瓜汤
鸡蛋饼
熘肝尖
银耳红枣汤
炸香椿鱼
饭团
