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剁椒韭苔炒鸡丝

剁椒韭苔炒鸡丝

清欢的烟火生活

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韭苔是韭菜开花时的幼茎,韭苔含大量维生素A,有润肺、护肤、防治风寒感冒及夜盲症之功。此外,韭苔不仅是美味佳蔬,而且也有较高的药用价值,具有补肾助阳、温中降逆、补中益肝、活血化瘀、通络止血、润肺、护肤、防治风寒感冒及夜盲症的功效。
主料
鸡胸肉300克韭苔100克
辅料
食用油适量适量适量
适量大蒜适量剁椒适量
酱油适量料酒适量鸡粉适量

剁椒韭苔炒鸡丝的做法,共8个步骤

剁椒韭苔炒鸡丝的做法图解1

1/8. 鸡胸肉洗净后切成肉丝。

剁椒韭苔炒鸡丝的做法图解2

2/8. 把切好的鸡胸肉放入碗中,调入少量的盐、料酒、生抽抓匀后略腌制一会。

剁椒韭苔炒鸡丝的做法图解3

3/8. 韭苔洗净后切小段,葱、姜、蒜切成丝,备一些剁椒。

剁椒韭苔炒鸡丝的做法图解4

4/8. 炒锅倒油烧热,下葱姜蒜炝锅。

剁椒韭苔炒鸡丝的做法图解5

5/8. 放入鸡丝翻炒断生。

剁椒韭苔炒鸡丝的做法图解6

6/8. 放入剁椒翻炒均匀。

剁椒韭苔炒鸡丝的做法图解7

7/8. 放入韭苔翻炒熟。

剁椒韭苔炒鸡丝的做法图解8

8/8. 调入少量的盐、生抽、鸡粉翻炒均匀即可。

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营养信息

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  • 剁椒韭苔炒鸡丝热量436 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物10.3 克
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