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亨氏茄汁炸鱼丸配芦笋

亨氏茄汁炸鱼丸配芦笋

田心草

田心草

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自己做的鱼丸还有多,家里又搭有现成的亨氏番茄酱,周末下午微饿时,正好配一个荤素得宜、清爽健康的小食,既简单又养眼,拿个牙签开吃吧!
主料
自制鱼丸十来颗芦笋一小把
辅料
亨氏番茄酱随意

亨氏茄汁炸鱼丸配芦笋的做法,共5个步骤

亨氏茄汁炸鱼丸配芦笋的做法图解1

1/5. 简单的的食材,不简单的营养。鱼丸是昨天自己手工做的,吃不完放冰箱可以随时取用。

亨氏茄汁炸鱼丸配芦笋的做法图解2

2/5. 鱼丸子下油锅炸一炸,外皮脆脆的好吃。

亨氏茄汁炸鱼丸配芦笋的做法图解3

3/5. 芦笋焯水断生,整齐摆在盘子里,码上鱼丸。

亨氏茄汁炸鱼丸配芦笋的做法图解4

4/5. 锅里略放水,挤入亨氏番茄酱,煮热至浓稠,可以依据个人喜好加些葱末、香菜末之类。

亨氏茄汁炸鱼丸配芦笋的做法图解5

5/5. 把酱汁淋在鱼丸上吧,美美的。

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营养信息

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  • 亨氏茄汁炸鱼丸配芦笋热量31 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.41 克
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