主料 | ||
南瓜,切小块800克 | 色拉菠菜叶(baby spinach),清洗250克 | 色拉菠菜叶(babyspinach),清洗250克 |
辅料 | ||
橄榄油1汤勺 | 合藜麦种子,清洗400克 | 希腊菲达羊奶芝士(feta cheese),弄碎150克 |
希腊菲达羊奶芝士(fetacheese),弄碎150克 | 盐适量 | 黑胡椒适量 |
橄榄油3汤勺 | 白醋(white wine vinegar)2汤勺 | 小葱(chives)2根 |
磨碎柠檬皮2茶勺 | 白醋(whitewinevinegar)2汤勺 |
1/4. 烤箱预热到220度,把切块的南瓜平铺在铺有锡纸的烤盘上,均匀撒上橄榄油。放入烤箱烤约20到25分钟。直到筷子能轻松插入南瓜。拿出,放凉待用。
2/4. 同时,按照藜麦包装上的烹煮方法煮熟藜麦。放凉待用。
3/4. 接下来,制作醋味调味汁。把橄榄油,白醋,小葱,磨碎柠檬皮搅拌混合。
4/4. 在一个大色拉盆里,放入烤好的南瓜,洗干净的色拉菠菜叶,煮熟的藜麦以及瓣碎的希腊菲达羊奶芝士,倒上醋味调味汁,搅拌均匀,即成。