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茄汁意粉

茄汁意粉

吃遍天下29

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今天难得有空,我家小馋猫想吃意粉了。便做了这个简单美味的茄汁意粉~
主料
意粉200克肉馅适量番茄2个
豌豆10克
辅料
洋葱半个大蒜1瓣黑胡椒碎适量
食盐适量番茄酱适量罗勒叶几片

茄汁意粉的做法,共6个步骤

茄汁意粉的做法图解1

1/6. 肉馅(我是自制的,这样给孩子吃放心)适量,按自己的口味增减。

茄汁意粉的做法图解2

2/6. 备好豌豆,将番茄(要把皮揭下来,为了能有更好的口味)、洋葱和蒜都切成丁状备用,将肉馅调好味道备用,意粉备好。

茄汁意粉的做法图解3

3/6. 水烧开,下入200g意粉,沸水中煮8至10分钟,煮熟后沥水备用。

茄汁意粉的做法图解4

4/6. 热锅倒油,先加入肉馅,翻炒几下后加入洋葱丁和蒜丁翻炒。

茄汁意粉的做法图解5

5/6. 紧接着将番茄丁(如果颜色暗淡可放入适量番茄酱,这样口味更酸甜)和豌豆放入锅中,加入食盐后继续炒制。

茄汁意粉的做法图解6

6/6. 将沥过水备用的意粉盛入干净平盘中,再把炒制好的酱汁淋在粉上,撒适量黑胡椒碎,最后用罗勒叶来点缀并提香即可。

小窍门

在煮意粉时可先用大火煮,再用小火慢慢煮,加入少许食盐,这样意粉会更加爽滑劲道哦!
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营养信息

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  • 茄汁意粉热量757 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质31.2 克
  • 碳水化合物137.4 克
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