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菌菇排骨汤

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花事了的花

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某日,在杂志中翻到一篇文章,对裸烹一词 产生了极大的好奇心!鲜味自然,颜色诱人,在众多添加剂食品安全隐患层出不穷的年代,做健康的菜 越来越觉得任重道远!胡萝卜、南瓜、紫甘蓝、菠菜、苋菜...自然界给予我们最天然的色素.面点、烘焙可以用到它们,何不尝试也将它们运用在汤水之中.裸烹指在烹饪过程中不使用非天然的、不安全的添加剂,而改用天然食材、调味品制作色香味俱全的菜肴 摘自《橄榄餐厅评论》
南瓜排骨汤 平凡的南瓜与常见的小肋排,加一点儿菌菇,鲜美强身的靓汤就诞生了,南瓜赋予了汤汁漂亮的色泽,美味更美艳!
主料
猪小排250克南瓜150克蟹味菇50克
白玉菇50克生姜8克1000克
辅料
5克

菌菇排骨汤的做法,共4个步骤

菌菇排骨汤的做法图解1

1/4. 准备原料 排骨焯水备用

菌菇排骨汤的做法图解2

2/4. 排骨 生姜 水 倒入锅中,大火煮开小火30分钟

菌菇排骨汤的做法图解3

3/4. 加入洗净的双菇、切块的南瓜,小火30分钟

菌菇排骨汤的做法图解4

4/4. 出锅前,加盐调味即可

小窍门

选用软糯的老南瓜口感更佳
蟹味菇有独特的香气,有增强免疫力、延缓衰老的作用
南瓜可以增强免疫力,防止动脉硬化,润肠通便之效果
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营养信息

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  • 菌菇排骨汤热量771 千卡
  • 脂肪24.45 克
  • 蛋白质25.65 克
  • 碳水化合物33.07 克
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