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爆炒花蛤

爆炒花蛤

小五的吃喝玩乐30

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主料
花蛤500克
辅料
蒜头5瓣辣椒1个金不换1小把
食用油2汤匙沙茶酱1汤匙

爆炒花蛤的做法,共12个步骤

爆炒花蛤的做法图解1

1/12. 挑选花蛤,选那些舌头往外吐的,手一碰就闭壳的;回家用清水养着,水里可滴几滴油让花蛤把泥沙吐干净。

爆炒花蛤的做法图解2

2/12. 取出花蛤,沥干水分。

爆炒花蛤的做法图解3

3/12. 蒜头拍碎去皮,剁成蒜蓉;辣椒洗净,切碎。

爆炒花蛤的做法图解4

4/12. 金不换洗净。

爆炒花蛤的做法图解5

5/12. 锅中下油,热油,带油温升高时下蒜蓉与辣椒。

爆炒花蛤的做法图解6

6/12. 用中火煸出香味,下沙茶酱。

爆炒花蛤的做法图解7

7/12. 将沙茶酱炒散。

爆炒花蛤的做法图解8

8/12. 转大火,下花蛤。

爆炒花蛤的做法图解9

9/12. 将其与配料炒匀,盖上盖子。

爆炒花蛤的做法图解10

10/12. 焖2-3分钟,让花蛤打开外壳。

爆炒花蛤的做法图解11

11/12. 加入金不换,翻炒均匀。

爆炒花蛤的做法图解12

12/12. 熄火,装入容器食用。

小窍门

炒花蛤要鲜美多汁,一是花蛤要挑好,若有一个不新鲜,整盘花蛤都被毁了;二是花蛤要养好,确保泥沙吐干净;三是炒的时候盖上盖子,可以缩短花蛤打开外壳的时间,保持蛤肉的鲜嫩;四是炒的过程不下一 点水,更能突出花蛤的鲜甜。
    新手炒花蛤,可以减少食材的份量,分量少传热快,炒出的花蛤就比较鲜嫩。
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营养信息

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  • 爆炒花蛤热量310 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质10.1 克
  • 碳水化合物2.8 克
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