| 主料 | ||
| 苋菜200克 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜2个 | 盐1克 | 食用油4克 |
清炒苋菜的做法，共7个步骤
1/7. 苋菜洗干净
2/7. 大蒜用油爆锅
3/7. 放入苋菜继续翻炒
4/7. 翻炒一会，加入清水，
5/7. 煮至蔬菜塌焉
6/7. 放入适当盐巴
7/7. 最后出锅
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| 主料 | ||
| 苋菜200克 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜2个 | 盐1克 | 食用油4克 |
1/7. 苋菜洗干净
2/7. 大蒜用油爆锅
3/7. 放入苋菜继续翻炒
4/7. 翻炒一会，加入清水，
5/7. 煮至蔬菜塌焉
6/7. 放入适当盐巴
7/7. 最后出锅
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于郊游5分钟消耗的热量...
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