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南瓜戚风

南瓜戚风

yixuan200910

yixuan200910

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加入了南瓜的健康戚风,很Q很润~
主料
蛋黄40(2个)克蛋白160(4个)克玉米油40毫升
30毫升低粉80克南瓜泥80克
白砂糖40克
辅料
少许

南瓜戚风的做法,共11个步骤

南瓜戚风的做法图解1

1/11. 备齐所有材料,蛋黄蛋白分开,装蛋白的盆必须无油无水

南瓜戚风的做法图解2

2/11. 蛋黄分3次加入40g白糖搅拌均匀

南瓜戚风的做法图解3

3/11. 蛋黄中加入南瓜泥拌均匀

南瓜戚风的做法图解4

4/11. 加入玉米油搅拌均匀后再加入牛奶搅拌均匀

南瓜戚风的做法图解5

5/11. 一次性加入过筛的低粉

南瓜戚风的做法图解6

6/11. 拌至无颗粒细腻的面糊

南瓜戚风的做法图解7

7/11. 预热烤箱175度。蛋白加少许盐,分3次加入30g糖打至湿性发泡即可

南瓜戚风的做法图解8

8/11. 先取3分1蛋白与蛋黄糊翻拌均匀,注意不要划圈搅拌 再取剩下蛋白的3分1与蛋黄糊翻拌均匀

南瓜戚风的做法图解9

9/11. 把拌好的蛋黄糊倒回去剩下的蛋白霜盆里翻拌均匀

南瓜戚风的做法图解10

10/11. 倒入烤模,拿起来轻轻震一下去内部气泡

南瓜戚风的做法图解11

11/11. 放入预热好175度的烤箱,下层 40分钟 ,时间到了用牙签检查一下,没有粘沾面糊,即可出炉倒扣,冷却后再脱模哦

小窍门

PS:我的烤箱要放下层,要不然烤的时候膨胀会顶住发热管
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营养信息

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  • 南瓜戚风热量1059 千卡
  • 脂肪127.51 克
  • 蛋白质36.81 克
  • 碳水化合物190.45 克
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