大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
自制冰糖南瓜泥

自制冰糖南瓜泥

1粗茶淡饭129

1粗茶淡饭129

12083人浏览
分享到:
收藏(53)
南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。
南瓜一般人群均可使用,尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。
这次的冰皮月饼,我特意用了南瓜来做馅料,再加入了冰糖,使得味道非常的香甜软糯。
主料
南瓜700克冰糖25克
辅料
玉米油20克澄粉3克

自制冰糖南瓜泥的做法,共8个步骤

自制冰糖南瓜泥的做法图解1

1/8. 南瓜去皮去瓤洗净切片(这时南瓜是500g),放蒸锅里,中大火蒸制20分钟(看量的多少来定时间)

自制冰糖南瓜泥的做法图解2

2/8. 准备好冰糖、玉米油、澄粉

自制冰糖南瓜泥的做法图解3

3/8. 把蒸好的南瓜压成泥

4/8. 把南瓜泥和冰糖碎放入锅中,开中小火炒制

5/8. 分次加入玉米油

自制冰糖南瓜泥的做法图解6

6/8. 分次加入澄粉,每次都要炒匀

自制冰糖南瓜泥的做法图解7

7/8. 一直炒到很粘稠即可

自制冰糖南瓜泥的做法图解8

8/8. 盛出放凉后还会硬些

小窍门

南瓜蒸好后会有些水分,放凉后把水倒掉
澄粉放下去后要赶紧炒匀,否则会起小疙瘩
南瓜本生比较甜,放糖可以根据自己口味来放
点赞(8893)
分享到:
收藏(53)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

南瓜泥的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12083人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 自制冰糖南瓜泥热量253 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物104.6 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看