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西葫芦炒鸡蛋

西葫芦炒鸡蛋

quenny48

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这也是一道非常简单并适合上班族的快手菜,做法简单,熟的速度也很快,从开始准备到最后上桌,也就十几分钟的事儿~

西葫芦是一种非常好的食材,中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能,而且它富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低。

最可贵的是,西葫芦入菜可荤可素,甚至还能擦丝做成菜饼,怎样,有没有想动手的冲动了呢?

材料:
主料:西葫芦一个,鸡蛋三个
调味:葱花、酱油、盐适量
主料
西葫芦一个鸡蛋三个
辅料
葱花适量酱油适量适量

西葫芦炒鸡蛋的做法,共12个步骤

1/12. 葱花切丝备用

西葫芦炒鸡蛋的做法图解2

2/12. 西葫芦洗净后竖剖成四片后切薄片备用

西葫芦炒鸡蛋的做法图解3

3/12. 将鸡蛋打入碗中,加入少许盐

西葫芦炒鸡蛋的做法图解4

4/12. 搅拌均匀

西葫芦炒鸡蛋的做法图解5

5/12. 锅内油烧热后,倒入蛋液

西葫芦炒鸡蛋的做法图解6

6/12. 快速滑散

西葫芦炒鸡蛋的做法图解7

7/12. 结块后盛出备用

西葫芦炒鸡蛋的做法图解8

8/12. 锅内留底油,倒入葱花爆出香味

西葫芦炒鸡蛋的做法图解9

9/12. 倒入适量酱油炒匀

西葫芦炒鸡蛋的做法图解10

10/12. 倒入西葫芦片,煸炒均匀后加入适量盐,炒匀

西葫芦炒鸡蛋的做法图解11

11/12. 待西葫芦炒软后加入鸡蛋

西葫芦炒鸡蛋的做法图解12

12/12. 炒匀即可出锅

小窍门

1. 调味的量可根据自家饮食喜好的用量;我平时炒菜不喜欢放太多种类的调味料,基本上就只有盐和酱油,如果有自己习惯用的调味料自行添加即可;
2. 炒过鸡蛋后的底油如果不够可以酌量添加少许油;
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营养信息

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  • 西葫芦炒鸡蛋热量136 千卡
  • 脂肪9.69 克
  • 蛋白质13.77 克
  • 碳水化合物4.07 克
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