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干锅花菜

干锅花菜

蘑菇李

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干锅花菜是一道湖南的汉族传统名菜,属于湘菜系,主要原料是花菜;工艺是干锅,出口感脆,却又焦香四溢。

干锅花菜一般用猪肉的比较多,这次稍微改良了一下,把家里炸好的大虾放了一点进去,炒出来的花菜别有一番风味,蛮好吃的~我家老妈吃不了辣味的菜,象征性的放了几个干辣椒,微微有点辣味,喜欢辣的亲,可以将豆豉换成辣椒酱
主料
花菜500克大虾适量豆豉适量
辅料
食用油适量适量大蒜适量适量
干辣椒适量

干锅花菜的做法,共7个步骤

干锅花菜的做法图解1

1/7. 花菜摘小朵。用淡盐水泡一会,然后清水漂净备用

干锅花菜的做法图解2

2/7. 锅内加入适量的水焯熟花菜

干锅花菜的做法图解3

3/7. 准备适量的干辣椒,大蒜切片,豆豉和炸好的大虾

干锅花菜的做法图解4

4/7. 锅内加入适量的油,爆香蒜片和辣椒

干锅花菜的做法图解5

5/7. 加入大虾,炒出虾油

干锅花菜的做法图解6

6/7. 加入干豆豉

干锅花菜的做法图解7

7/7. .最后放入花菜炒匀,出锅前加入适量的盐,蚝油和料酒调味就可以了

小窍门

炒至花菜时火稍微小一点,不要加水
如果喜欢花菜脆的口感,焯水的时候时间就稍微短一点,如果喜欢酥软的口感,可以延长焯水的时间
喜欢辣味口感的亲,可以在最后加入适量的辣椒酱
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营养信息

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  • 干锅花菜热量232 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质27.2 克
  • 碳水化合物42 克
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