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私房小黄鱼

私房小黄鱼

摩西膳坊GDFMERCY07

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一盘喷香的私房小黄鱼;总是能为居家的餐桌带来愉悦的氛围。小黄鱼的营养价值极高;含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质和维生素,对于体质虚弱的人群有很好的补益和食疗的作用。小黄鱼所含的微量元素硒对各种癌症有防治功效,有效的清除人体代谢产生的自由基,延缓人体衰老。最为重要的是为家人带来丰富的营养,保障全家人的身体健康。
主料
小黄鱼2条青辣椒1个大蒜末2克
花椒2克味极鲜1勺香醋1勺
料酒3勺
辅料
2勺红辣椒1个生姜丝2克
葱段2克生抽1勺蒜蓉朝天椒1勺
白糖1勺2杯

私房小黄鱼的做法,共19个步骤

私房小黄鱼的做法图解1

1/19. 首先刮掉小黄鱼的鱼鳞、去掉鱼鳃(也可以去鱼头)、然后除去内脏后洗净备用。小葱洗净切段,生姜洗净切成丝备用。

私房小黄鱼的做法图解2

2/19. 小黄鱼适合多种烹调方法,比如:烧、煎、炸、糖醋等。将小黄鱼放入碗中,加进料酒、花椒、葱段、盐和生姜;腌制了20分钟左右后;把沥干水分的小黄鱼放入大盘之中。逐个拿起小黄鱼均匀抹上干淀粉;油锅烧热后放入小黄鱼,用小火慢炸。

私房小黄鱼的做法图解3

3/19. 煎炸小黄鱼的油量需要多放一些,因为小黄鱼鲜嫩的肉质,其实最适合清蒸新鲜的。可是一般的城市只能买到冷冻品;小黄鱼没有新鲜的,除非是生活在海边。放入多的油量是为了避免将小黄鱼的肉煎散,煎炸不要用太长的时间。煎炸至焦黄色即可夹出控油。

私房小黄鱼的做法图解4

4/19. 锅里留少许油,生姜丝和大蒜末放入油锅中煸香。

私房小黄鱼的做法图解5

5/19. 倒入已经切好的青辣椒丝和红辣椒丝。

私房小黄鱼的做法图解6

6/19. 在油锅中快速翻炒青辣椒丝和红辣椒丝至8成熟。

私房小黄鱼的做法图解7

7/19. 加入一勺红色朝天辣椒酱【蒜蓉朝天椒】。

私房小黄鱼的做法图解8

8/19. 锅中放入一勺料酒。红烧鱼类料酒必须放的,料酒属于调味料的一种,可以根据自己的口味酌情添加。 料酒要沿锅边一圈放,不要直接放到小黄鱼菜,这样鱼肉才会有香气。

私房小黄鱼的做法图解9

9/19. 再汇入一勺味极鲜或者一勺生抽。味极鲜营养丰富是酱油中的极品。只需要放入少量鲜味就会很突出。

私房小黄鱼的做法图解10

10/19. 适量的放醋可以去鱼腥味、杀菌的功效;加入香醋会使鱼的味道更鲜美。香醋只是起到点缀的作用,不要放入太多的香醋,以免小黄鱼过酸串味了。

私房小黄鱼的做法图解11

11/19. 放入一勺糖,做小黄鱼放糖可以提鲜;并综合鱼上的腥味,增加汤汁的浓稠度更容易将汤汁挂到小黄鱼上,让鱼肉鲜嫩口感也会变好些。

私房小黄鱼的做法图解12

12/19. 海鱼本身自带咸味,盐不要放的太多,两条小黄鱼一勺盐足够了。

私房小黄鱼的做法图解13

13/19. 加入一杯水。盖上锅盖中火烧2分钟能即可。(因为鱼炸过不用烧太久)将所有的调料烧制浓稠。

私房小黄鱼的做法图解14

14/19. 煎炸好的小黄鱼放入到调料汁里。将煎好的黄鱼放入锅内,再次倒入适量料酒,加进红烧汁大火煮沸。用中火将调料烧至浸透的小黄鱼的鱼肉里。

私房小黄鱼的做法图解15

15/19. 需要第二次放入适量的大蒜调味。也是为了避免海鱼的腥味。没有生活在海边的人;有的很难适应海鱼的海腥味,因此多放生姜和大蒜有助于避味和提鲜。

私房小黄鱼的做法图解16

16/19. 大火烧开汤汁;接着用中火将调料烧至浸透的小黄鱼的鱼肉里。

私房小黄鱼的做法图解17

17/19. 将切好的葱段放入到已经烧好的小黄鱼里关火。

私房小黄鱼的做法图解18

18/19. 改小火继续烧至2分钟入味,大火收浓汁出锅。

私房小黄鱼的做法图解19

19/19. 我的私房小黄鱼的烧制宗旨是作料,大量的提鲜渗透到鱼肉里,完全的入味。怎么样?还不赶快试一试,有问题尽管提哦!留在评论里就行,我看到了就会回答地~~~

小窍门

【卖萌的柠檬7】温馨提示:哮喘病人和过敏体质的人群尽量谨慎食用。因为黄鱼是发物。患有头晕、失眠、贫血、产后体虚、食欲不好的人群食用有辅助食疗的功效。黄鱼不能与荞麦、中药一同食用。黄鱼没有新鲜的,除非是生活在海边,一般只能买到冷冻品。煎黄鱼之前在鱼身上抹一点盐,小火温油慢煎,就不会破。
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营养信息

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  • 私房小黄鱼热量585 千卡
  • 脂肪12.66 克
  • 蛋白质40.53 克
  • 碳水化合物114.38 克
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