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葱油鲍鱼

葱油鲍鱼

玉食贝贝

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  秋天是平息身体,温和进补、滋养养生命的季节,适宜的饮食调节人体脏腑机能、滋养气血津液,强身健体,让我们健康生活合理饮食。
主料
鲍鱼4只
辅料
1段香菜适量食用油适量
蒸鱼豉油1调羹4片

葱油鲍鱼的做法,共10个步骤

葱油鲍鱼的做法图解1

1/10. 材料:鲍鱼4只,配料,葱、香菜;调料:蒸鱼豉油、食用油适量。

葱油鲍鱼的做法图解2

2/10. 鲍鱼用刷子刷洗干净,用勺子或者刀子挖出鲍鱼肉。

葱油鲍鱼的做法图解3

3/10. 剔除鲍鱼沙包、鱼牙、内脏,冲洗干净,鲍鱼肉剞十字花刀,鲍鱼壳不要丢弃,冲洗干净备用。

葱油鲍鱼的做法图解4

4/10. 葱、香菜切碎沫。

葱油鲍鱼的做法图解5

5/10. 鲍鱼肉重新装回鲍鱼壳内撒葱末、摆盘中,置蒸锅中。

葱油鲍鱼的做法图解6

6/10. 大火开锅蒸8分钟即可,蒸太久肉质会老口感不好。

葱油鲍鱼的做法图解7

7/10. 蒸好的鲍鱼挑去葱摆盘中。

葱油鲍鱼的做法图解8

8/10. 葱、香菜沫撒鲍鱼上,根据个人口味也可放一片红椒片。

葱油鲍鱼的做法图解9

9/10. 锅预热加入食用油,油热停火。热油泼在鲍鱼上,成盘预热。

葱油鲍鱼的做法图解10

10/10. 热油泼在鲍鱼上,成盘上桌。

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营养信息

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  • 葱油鲍鱼热量318 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质12.6 克
  • 碳水化合物6.6 克
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