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葱油鲍鱼

葱油鲍鱼

numama522

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其实一直以来我对鲍鱼都不是很感兴趣,总觉得鲍鱼的口感太像肥肉,不爱鲍鱼就和我不爱杏鲍菇一样一样滴,可是不能因为不爱就拒绝,毕竟它的营养价值在那放着,小诺诺在成长的过程中,任何有营养的东西,都是不可以拒绝的。
主料
鲜活鲍鱼10只小葱3根生姜3片
辅料
料酒少许蚝油少许酱油少许
少许

葱油鲍鱼的做法,共8个步骤

葱油鲍鱼的做法图解1

1/8. 鲍鱼清洗干净,葱白切断,葱尾切粒,生姜切片备用;

葱油鲍鱼的做法图解2

2/8. 鲍鱼切花刀;

葱油鲍鱼的做法图解3

3/8. 水烧开,倒入鲍鱼,加姜片和料酒,焯水20秒去腥,然后捞出备用;

葱油鲍鱼的做法图解4

4/8. 油烧热,倒入葱白,熬制葱油;

葱油鲍鱼的做法图解5

5/8. 葱白变焦黄后,捞出葱白,葱油熬好;

葱油鲍鱼的做法图解6

6/8. 将鲍鱼倒入锅中,加入蚝油、酱油、盐炒制;

葱油鲍鱼的做法图解7

7/8. 快熟时,撒入葱花即可。

葱油鲍鱼的做法图解8

8/8. 装盘即可

小窍门

1、活鲍鱼处理方法:用小刀插入壳与肉之间,沿壳边转一圈肉就下来了。如果不会,可在购买时让卖家帮忙处理;
2、清洗方法:洗去黑色的汁液 用旧牙刷仔细清理边上的皱折。
3、整个烹调过程不宜时间过长,否则鲍鱼口感会变老
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营养信息

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  • 葱油鲍鱼热量61 千卡
  • 脂肪1.15 克
  • 蛋白质3.42 克
  • 碳水化合物22.67 克
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