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圣女果焖扣肉

圣女果焖扣肉

余甘果蜜03

余甘果蜜03

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在家乡,把这个已经炸过的五花肉已经称之为扣肉了,也有地方称为烧肉。把五花肉煮至七八成熟,在油锅里把皮炸至金黄后捞出,再入调料另加工,码入扣碗中蒸至脆爽酥烂。
扣肉可以用笋干,还可以用芋头,或梅干菜,或土豆皆可变为味美的扣肉,我这次没有用蒸的方法,简单快捷就做了平时家人说的散扣了。保质保量,香喷喷,酸甜适中,不油腻。不过,焖肉后的圣女果更好吃,下次得把肉少放一点,圣女果多放些哈。
做酸甜味扣肉,有泡过的柠檬,或荞头就更好了,爸爸焖的酸甜扣肉,那也都是我的最爱。
主料
扣肉500克圣女果150克
辅料
洋葱50克小葱适量白糖适量
老抽适量食用油适量蒜头20克
白醋适量生抽适量精盐适量

圣女果焖扣肉的做法,共15个步骤

圣女果焖扣肉的做法图解1

1/15. 新鲜的五花肉经过煮至七八成熟后在油锅里炸至肉皮金黄。食用前再用温水泡约半小时。

圣女果焖扣肉的做法图解2

2/15. 然后放锅里煮约10分钟。

圣女果焖扣肉的做法图解3

3/15. 再切大小相匀约宽为1CM的。长度按个人喜好或是扣碗的大小而定。

圣女果焖扣肉的做法图解4

4/15. 把圣女果洗净后切对半。

圣女果焖扣肉的做法图解5

5/15. 洋葱切小块,蒜切片。

圣女果焖扣肉的做法图解6

6/15. 小葱取叶切段。

圣女果焖扣肉的做法图解7

7/15. 入油,炒香蒜和洋葱。

圣女果焖扣肉的做法图解8

8/15. 加入扣肉翻炒。加入适量开水或高汤。

圣女果焖扣肉的做法图解9

9/15. 加入白醋三匙。

圣女果焖扣肉的做法图解10

10/15. 加入适量糖。

圣女果焖扣肉的做法图解11

11/15. 加入适量老抽和生抽。

圣女果焖扣肉的做法图解12

12/15. 加入少许盐。加盖,小火,焖约20分钟。

圣女果焖扣肉的做法图解13

13/15. 加入圣女果再炒匀,焖5分钟。

圣女果焖扣肉的做法图解14

14/15. 最后加入葱花炒匀即可出锅。

圣女果焖扣肉的做法图解15

15/15. 可以装入扣碗里,再倒扣过来就可以了。

小窍门

酸甜度随个人喜好而调。如自炸五花肉时要注意油飞出锅外,肉下锅要加盖。
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营养信息

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  • 圣女果焖扣肉热量33 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物5.8 克
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