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黑椒汁鸡排

黑椒汁鸡排

尖角小荷

尖角小荷

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主料
鸡胸肉1块
辅料
洋葱10克黑胡椒粉2勺1/2勺
生粉5克蚝油2勺

黑椒汁鸡排的做法,共8个步骤

黑椒汁鸡排的做法图解1

1/8. 洋葱剁碎

黑椒汁鸡排的做法图解2

2/8. 鸡胸肉用刀背拍松

黑椒汁鸡排的做法图解3

3/8. 撒上1勺黑胡椒粉、盐、洋葱碎、生粉按摩匀腌制入味

黑椒汁鸡排的做法图解4

4/8. 蚝油、黑胡椒粉放入碗中

黑椒汁鸡排的做法图解5

5/8. 加少许水调匀

黑椒汁鸡排的做法图解6

6/8. 平底锅放入少许油,放入鸡排小火煎两面,煎好盛入盘中

黑椒汁鸡排的做法图解7

7/8. 炒锅留底油,倒入黑胡椒汁煮浓郁

黑椒汁鸡排的做法图解8

8/8. 浇在鸡排上

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营养信息

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  • 黑椒汁鸡排热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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