主料 | ||
鸡腿(一份的量)两个 | 西兰花适量 | 胡萝卜一根 |
蜂蜜四勺 | 生抽5勺 | 料酒适量 |
米饭一碗 |
1/16. 买鸡腿回来,我今天做两份,所以准备了四个
2/16. 给鸡腿去骨头,沿鸡腿骨头切
3/16. 去掉骨头,把鸡块翻面
4/16. 用刀背在鸡肉上敲打,给它松筋骨
5/16. 用叉子在鸡肉上,扎点小孔,方便入味
6/16. 倒料酒
7/16. 料酒码味十五分钟
8/16. 调照烧汁,四勺蜂蜜,五勺生抽,两勺料酒
9/16. 配菜胡萝卜切片
10/16. 下水焯一下
11/16. 平底锅煎鸡排,不要加油,鸡皮朝下
12/16. 煎到两面金黄
13/16. 倒入提前准备好的照烧汁
14/16. 小火煨五分钟,大火收汁再收一分钟。汁水别收干
15/16. 摆盘
16/16. 可以整块,也可以切片