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照烧鸡排饭

照烧鸡排饭

筱向日葵

筱向日葵

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主料
鸡腿2个五香粉适量料酒适量
适量生抽适量蜂蜜适量
适量

照烧鸡排饭的做法,共6个步骤

1/6. 鸡腿用清水洗净,剔去骨头,用刀背在鸡肉上剁几下使鸡肉更细腻,再用牙签在鸡皮上扎几个小孔,防止煎的时候鸡皮收缩,而且缩短腌制时间更加入味。

2/6. 在鸡肉上加一勺料酒,少许盐,少许五香粉,抓匀,腌制10分钟

3/6. 调制照烧汁:在碗里倒入4勺水,3勺生抽,2勺蜂蜜,1勺料酒,搅拌均匀。

4/6. 锅烧热,将腌制好的鸡肉放入锅中,鸡皮面朝下,小火慢煎,煎至一面金黄,这时鸡皮已经出油,翻面,利用鸡皮自身的油煎带肉的一面,煎至两面金黄,用筷子一扎就能透,就表示煎好了

5/6. 倒入调好的照烧汁,小火慢炖3分钟,然后大火收汁,收汁至汤汁粘稠即可。

照烧鸡排饭的做法图解6

6/6. 鸡腿肉取出切成一段一段的方便食用。将米饭、鸡肉和配菜摆放在盘子上,把锅内汤汁浇到鸡肉上即可。

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营养信息

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  • 照烧鸡排饭热量1334 千卡
  • 脂肪17.12 克
  • 蛋白质33.9 克
  • 碳水化合物173.01 克
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