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鲍汁香菇西兰花

鲍汁香菇西兰花

日光仙子

日光仙子

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元旦吃了几天大餐的结果就是---看到肉就没胃口,炒了道素菜家人倒是吃了很多。
主料
西兰花适量
辅料
香菇适量大蒜适量鲍汁适量

鲍汁香菇西兰花的做法,共11个步骤

鲍汁香菇西兰花的做法图解1

1/11. 原料很简单,西兰花掰小朵,用盐水浸泡10分钟冲洗干净。

鲍汁香菇西兰花的做法图解2

2/11. 香菇去老根切小块。

鲍汁香菇西兰花的做法图解3

3/11. 水开后加少许盐和几滴油,把西兰花焯熟,捞出控干。

鲍汁香菇西兰花的做法图解4

4/11. 找个碗,把西兰花花朝下依次摆好。

鲍汁香菇西兰花的做法图解5

5/11. 就摆成这样,压紧一点儿。

鲍汁香菇西兰花的做法图解6

6/11. 倒扣在盘子里就成可爱的西兰花球了。

鲍汁香菇西兰花的做法图解7

7/11. 适量油爆香蒜末。

鲍汁香菇西兰花的做法图解8

8/11. 下香菇中火慢慢煸软。

鲍汁香菇西兰花的做法图解9

9/11. 加入鲍汁调味。

鲍汁香菇西兰花的做法图解10

10/11. 把香菇围在西兰花球周围,把汤汁淋在西兰花上。

鲍汁香菇西兰花的做法图解11

11/11. 鲍汁的味道很鲜美,夹杂着蒜末和香菇的香气,使这道素菜也具有浓郁的口味。

小窍门

1,炒西兰花时加少许盐、油,能使西兰花颜色更加青翠鲜艳。
2,瓶装的鲍汁很咸,所以我没有放盐,放鲍汁要适量。
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营养信息

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  • 鲍汁香菇西兰花热量51 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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