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家常烧茄子

家常烧茄子

春暖hua开76

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茄子既营养又好吃,但是很吸油,不太符合少油的饮食标准。下面分享一个不吸油的方法,做法很简单,而且成品味道也不错。
主料
茄子1个半五花肉50克
辅料
2克甜面酱少许酱油少许
白糖1克辣椒1个葱花少许
姜丝少许

家常烧茄子的做法,共11个步骤

家常烧茄子的做法图解1

1/11. 长茄子,洗净,切段。

家常烧茄子的做法图解2

2/11. 再切成条,备用。

家常烧茄子的做法图解3

3/11. 猪肉1、2两(可多可少),先切片再切条。

家常烧茄子的做法图解4

4/11. 最后将猪肉切成小丁,少许葱花、姜切丝、辣椒切段去籽,两粒八角(忘了拍它)。

家常烧茄子的做法图解5

5/11. 将茄子放蒸笼上蒸熟,熬饭的时候蒸上的,没看时间,约15分钟吧。蒸好后,将盘内的水控出。

家常烧茄子的做法图解6

6/11. 炒锅内油热,加入肉末和八角,少许盐,翻炒。

家常烧茄子的做法图解7

7/11. 将肉末翻炒至发白,倒入少许甜面酱、酱油,翻炒上色。

家常烧茄子的做法图解8

8/11. 肉末盛出,或者拨到锅的一边,放入葱花、姜丝、辣椒爆出香味。

家常烧茄子的做法图解9

9/11. 倒入茄子,稍微翻炒加盐,少许白糖,翻炒均匀。

家常烧茄子的做法图解10

10/11. 加少半碗水,炖上5分钟,因为茄子已经是熟的,不需要过度翻炒,炖一下让汤汁入味,然后收汁即可出锅。

家常烧茄子的做法图解11

11/11. 成品:虽然放油不多,但也很有滋味,有点鱼香味道。

小窍门

茄子本就蒸熟了,炒时翻拌均匀即可,不要过度翻动。
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营养信息

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  • 家常烧茄子热量318 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质10.27 克
  • 碳水化合物3 克
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