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家常烧茄子

家常烧茄子

香颜

香颜

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这是一道外表不讨喜,但却十分下饭的纯素家常菜,一般来讲做烧茄子都会油炸,但是现在提倡健康少油的做菜方式,油吃多了对身体没啥好处,尤其茄子更是很吸油的蔬菜,当时闻起来吃起来会很香,但是过后会很腻,还有~你知道你喝下了多少油么?
这道【家常烧茄子】,用盐来腌渍茄子,使茄子出水,让茄子
主料
茄子530克香菜一颗大蒜六瓣
生抽两勺老抽半勺白糖一小勺
半小勺十三香半小勺

家常烧茄子的做法,共13个步骤

家常烧茄子的做法图解1

1/13. 部分备料

家常烧茄子的做法图解2

2/13. 茄子洗净,用手掰成段,放入大盆里加入一勺盐,拌匀,杀水半小时(腌出茄子的水份)

家常烧茄子的做法图解3

3/13. 时间到,接上凉水漂洗一遍,洗掉多余的盐分,沥干水分

家常烧茄子的做法图解4

4/13. 用手攥出茄子的水份,稍微用力

家常烧茄子的做法图解5

5/13. 蒜切蒜蓉,香菜切碎

家常烧茄子的做法图解6

6/13. 炒锅里放油,下一半的蒜蓉煸香。

茄子杀水后不吸油,所以油不需要太多。

家常烧茄子的做法图解7

7/13. 放入茄子大火不停翻炒约两分钟

家常烧茄子的做法图解8

8/13. 倒入生抽两勺,老抽半勺,继续不停翻炒约一分钟,此时可以稍微把火调小点防止糊锅,如果用的是不粘锅就就继续大火吧。

家常烧茄子的做法图解9

9/13. 加入少量开水,大约到茄子三分之一高度左右

家常烧茄子的做法图解10

10/13. 加入一小勺糖,半小勺盐,半到一小勺十三香,煮开,中小火盖盖炖两分钟左右

家常烧茄子的做法图解11

11/13. 倒入剩下的蒜蓉,盖盖约一分钟。

这时准备水淀粉(一小勺干淀粉加少许水)

家常烧茄子的做法图解12

12/13. 视剩的汤量来决定加多少水淀粉,慢慢倒入,翻炒均匀,加入香菜末略炒即可。

家常烧茄子的做法图解13

13/13. 成品

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营养信息

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  • 家常烧茄子热量449 千卡
  • 脂肪8.89 克
  • 蛋白质23.1 克
  • 碳水化合物240.41 克
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