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干贝银鱼海米蛋羹

干贝银鱼海米蛋羹

摩西膳坊GDFMERCY07

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一年四季春夏秋冬,汤都是中国人餐桌上不可缺少的食物。这道蛋羹时在传统的蛋羹上提升了质量,里面的食材丰富;而且营养价值极高。纯天然的味道,不需要再加鸡精、味精等提鲜调味品。在膳食里补充一定量的海鲜对健康非常有益。当下,正是海鲜大行其道的时候,不妨尝试做春季养生汤羹!干贝银鱼海米蛋羹做法简单方便,轻轻松松便可尝尽与海鲜相结合的美味!多种食材相结合,琳琅满目、色彩丰富,缤纷的色彩和春天的步伐多么接近!
主料
鸡蛋4个海米5克食用油1勺
小葱适量
辅料
干贝10粒银鱼10克适量

干贝银鱼海米蛋羹的做法,共10个步骤

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解1

1/10. 准备:鸡蛋4个、干贝10粒、海米5克、银鱼10克。

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解2

2/10. 将鸡蛋打撒;用过滤网把鸡蛋滤清。

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解3

3/10. 碗中倒进洗净的银鱼。

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解4

4/10. 海米洗净汇入碗中。

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解5

5/10. 干贝泡发好,用手稍微撕开后;倒进碗里。用干贝、海米代替味精的作用来提鲜。

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解6

6/10. 过滤好的鸡蛋汇入到食材里。

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解7

7/10. 干贝和海米带有咸味,加入盐的时候,要少量的放入,以免太咸。

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解8

8/10. 烹入橄榄油1勺。LEMON用的是电磁炉,按下爆炒键的最小火力,再按下定时键先蒸40分钟。

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解9

9/10. 干贝、银鱼、有一定的重量;在蒸蛋羹时,会下沉到碗底,蛋羹的上面就缺少食材了,今天做双层食材的蛋羹。在蛋羹蒸到半凝固状态时,放进剩余剩余的食材,再蒸10分钟。

干贝银鱼海米蛋羹的做法图解10

10/10. LEMON提示:【用的是电磁炉,按下爆炒键的最小火力,再按下定时键50分钟;整个过程只需要50分钟即可蒸好。】

小窍门

卖萌的柠檬7:干贝、银鱼、有一定的重量;在蒸蛋羹时,会下沉到碗底,蛋羹的上面就缺少食材了,今天做双层食材的蛋羹。在蛋羹蒸到半凝固状态时,放进剩余的食材,再蒸10分钟。LEMON用的是电磁炉,按下爆炒键的最小火力,再按下定时键50分钟即可蒸好。喝啤酒吃海鲜比较容易患痛风。食用海产品要注意适量适度,一般每周一次即可。
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营养信息

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  • 干贝银鱼海米蛋羹热量745 千卡
  • 脂肪112.41 克
  • 蛋白质57.86 克
  • 碳水化合物5.62 克
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