| 主料 | ||
| 荷兰豆350克 | 鱼露1克 | |
| 辅料 | ||
| 蒜头3个 | 花生油4匙 | 食盐3克 |
蒜蓉荷兰豆的做法，共8个步骤
1/8. 拳头剥掉皮！
2/8. 蒜头拍碎！
3/8. 荷兰豆摘洗干净！
4/8. 热油锅爆香蒜茸！
5/8. 荷兰豆倒入蒜蓉锅里！
6/8. 炒会儿！
7/8. 继续炒，然后加入配料！
8/8. 装碟了！
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| 主料 | ||
| 荷兰豆350克 | 鱼露1克 | |
| 辅料 | ||
| 蒜头3个 | 花生油4匙 | 食盐3克 |
1/8. 拳头剥掉皮！
2/8. 蒜头拍碎！
3/8. 荷兰豆摘洗干净！
4/8. 热油锅爆香蒜茸！
5/8. 荷兰豆倒入蒜蓉锅里！
6/8. 炒会儿！
7/8. 继续炒，然后加入配料！
8/8. 装碟了！
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于看电影126分钟消耗的热量...
吃鱼露100克，热量150千卡
相当于郑多燕减肥操25分钟消耗的热量...
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于跳舞6分钟消耗的热量...
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