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蒜泥麻酱菠菜塔

蒜泥麻酱菠菜塔

尖角小荷

尖角小荷

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主料
菠菜500克
辅料
大蒜4个2茶匙鸡精1茶匙
麻酱2勺辣椒油1勺麻油1勺

蒜泥麻酱菠菜塔的做法,共9个步骤

蒜泥麻酱菠菜塔的做法图解1

1/9. 菠菜洗净沥干净水

蒜泥麻酱菠菜塔的做法图解2

2/9. 大蒜加入盐、鸡精

蒜泥麻酱菠菜塔的做法图解3

3/9. 捣成泥

蒜泥麻酱菠菜塔的做法图解4

4/9. 加入麻酱、辣椒油、少许纯净水

蒜泥麻酱菠菜塔的做法图解5

5/9. 调成味汁

蒜泥麻酱菠菜塔的做法图解6

6/9. 菠菜在开水里焯一下捞出

蒜泥麻酱菠菜塔的做法图解7

7/9. 挤压出水放入碗中压实

蒜泥麻酱菠菜塔的做法图解8

8/9. 倒扣入盘中

蒜泥麻酱菠菜塔的做法图解9

9/9. 浇上调味汁,再淋上一勺麻油就0k了

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营养信息

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  • 蒜泥麻酱菠菜塔热量85 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.25 克
  • 碳水化合物3.35 克
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